#4 Tác Dụng Tuyệt Vời Của Granola

1. Bạn Đã Biết Về #4 Tác Dụng Tuyệt Vời Dưới Đây Của Granola Chưa?

Sử dụng Granola đang là xu hướng được yêu thích bởi số đông các bạn trẻ và cộng đồng người ăn uống healthy trong vài năm gần đây. Trước khi quyết định sử dụng loại thực phẩm này thường xuyên hơn, các bạn nên đọc bài viết dưới đây để tìm hiểu kỹ về những tác dụng tuyệt vời của Granola nhé.

1.1. Hỗ Trợ Giảm Kg Tốt

Granola là thực phẩm giàu protein, chất xơ, và vi chất dinh dưỡng. Theo số liệu khảo sát chung từ USDA, trong 100g granola sẽ chứa khoảng 471 kcal bao gồm 10g protein, 5g chất xơ, 64g carbohydrate, 20g chất béo, 29g đường và nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu như kẽm, sắt, magie, photpho, canxi, các loại vitamin A, B, C, E,…

Ăn Granola giúp bạn no trong nhiều giờ, ngăn ngừa cơn đói thường xuyên. Do đó, Granola là lựa chọn đúng đắn cho các bạn đang muốn giảm “bếu”, bởi nó sẽ bạn kiểm soát lượng calo cơ thể hấp thụ vào một cách hiệu quả.

1.2. Giảm Cholesterol Có Hại

Yến mạch trong granola có chứa một hợp chất gọi là beta-glucan, giúp giảm mức cholesterol LDL trong máu, giúp làm giảm nguy cơ phát triển bệnh cao huyết áp và các bệnh tim mạch khác.

1.3. Hệ Tiêu Hoá Khoẻ Mạnh Hơn

Sử dụng granola thường xuyên có thể làm tăng mức độ vi khuẩn đường ruột khỏe mạnh so với các loại ngũ cốc ăn sáng khác. Từ đó có thể thúc đẩy tiêu hóa tốt hơn và cải thiện sự trao đổi chất của bạn.

1.4. Đẹp Da

Granola thường không chứa đường tinh luyện mà thay vào đó là mật ong giúp tạo vị ngọt thanh. Dùng granola mỗi ngày kết hợp cùng các loại trái cây, bạn sẽ sở hữu một làn da khoẻ đẹp.